“ Parler est une nécessité. Ecouter est un art” GOETHE

Pourquoi faire appel à la sophrologie ?

• En amélioration du quotidien

• Un stress passager ou une angoisse passagère.

• Un moment difficile de votre vie à surmonter ( décès, séparation, divorce, relation à l’autre compliquée, événement professionnel……)

• Des problèmes de sommeil

• Des douleurs

  La sophrologie va vous permettre d’évacuer vos tensions, votre stress afin de revenir à un état de détente et de bien-être, de mieux-être.

  La sophrologie est également un excellent outil de développement personnel; développement de vos capacités, de votre potentiel
  
  

• En accompagnement d’un traitement médical

• Cancer, fibromyalgie, endométriose….

• Accompagnement d’un parcours de PMA

• Gestion de la douleur

• Gestion des effets secondaires d’un traitement médical

• Douleurs post-opératoire

• Douleurs chroniques

  …..

  La sophrologie va vous permettre d’évacuer vos tensions en lien avec votre état de santé, de canaliser vos pensées, et agir (au sens d’être acteur, actif) pour améliorer votre état de santé.

  ATTENTION, EN AUCUN CAS LA SOPHROLOGIE NE SE SUBSTITUE A UN SUIVI / TRAITEMENT MEDICAL.

• En préparation mentale, préparation d’un événement

• Un accouchement

• Un examen médical qui vous angoisse

• Une épreuve, un concours, un examen scolaire, un permis de conduire

• Une compétition sportive

• Une représentation scénique

• Un discours professionnel

• Un entretien professionnel

  …..

  La sophrologie va vous permettre de développer tout votre potentiel et de vous préparer mentalement et émotionnellement à l’événement.

• Accompagnement d’une phobie, d’une addiction

  La sophrologie va vous permettre de mieux gérer et de mieux appréhender les situations dans lesquelles vos phobies ou vos addictions se manifestent.

  Elle va vous permettre également de reprendre le contrôle sur ces situations.

ATTENTION, LA SOPHROLOGIE NE SE SUBSTITUE PAS A UN SUIVI/TRAITEMENT MEDICAL

Qui peut faire appel à la sophrologie ?

• Les enfants

• Les adolescents

• Les adultes

• Les séniors

  Les exercices sont adaptables à tous, en fonction de votre âge, de votre mobilité, des contraintes physiques.

  Le sophrologue tient compte des possibilités et des limites de chacun.

Comment se déroule une séance ?

La séance se déroule de la façon suivante :

• Un temps d’échange sur vous, vos besoins, ce que vous recherchez, comment vous vous sentez, comment s’est déroulée votre semaine….

  Ce temps d’échange en début de séance est nécessairement plus long lors de la 1ère rencontre puisqu’il me permettra de mieux comprendre votre besoin, qui vous êtes…..

• Une présentation de la séance du jour avec l’intention de la séance et les différents exercices qui vous sont proposés pour la séance et l’intention qui s’y rapporte.

• Un temps de pratique composé de :

  2 à 4 exercices de relaxation dynamique, c’est à dire des mouvement doux associés à la respiration et au relâchement musculaire

  1 relaxation statique qui se pratique en position assise ou semi-allongée lors de laquelle vous n’avez qu’à vous laisser guider par le son de ma voix.

  C’est lors de cette relaxation que j’utiliserai des visualisations positives totalement personnalisées puisque issues de vos ressources personnelles.

• La séance se termine par un autre temps d’échange ( uniquement si vous souhaitez vous exprimez, aucune contrainte ni obligation, la parole est totalement libre) durant lequel vous pourrez vous exprimer sur vos ressentis, vos sensations, vos émotions….

Les séances peuvent être :

• Individuelles

• Collectives

Elles peuvent se dérouler :

• Au cabinet

• A domicile (sur demande et après accord selon le secteur)

• En vidéo

• Dans divers lieux tels que les collectivités, les établissements scolaires, les associations, les entreprises, les institutions, les clubs sportifs, les associations……